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Resultados
O que os meus clientes dizem:
Daniela Catarino
" Mais explosão nos arranques e nas mudanças de direção; mais força nas pernas para aguentar trocas de bola longas; menos desgaste acumulado ao longo da semana e entro em campo com outra confiança física."
Gabriela Andrade
" Sinto-me mais rápida em campo, mais estável nas pancadas e com muito mais resistência. Ganhei força e mobilidade, deixei de me sentir pesada a meio do jogo, e mais consistente."
Liliana Ferreira
"Notei uma grande evolução no meu jogo e no meu corpo: mais rapidez, resistência e confiança. Mesmo com a lesão, treinar no ginásio tem sido fundamental para continuar a evoluir e não perder ritmo."
Jorge Moleiro
" Senti mais disponibilidade fisica, menos cansaço e mais agilidade."
FAQ
1. Será que é para mim?
És um ser humano, já por si só necessitas de cuidar da tua saúde.
2. Preciso mesmo de preparação física se só jogo por lazer?
É um desporto que aporta riscos, é preferível prevenires e criares condições para te divertires a jogar do que deixares de jogar pelas lesões.
3. Perguntas frequentes
Será que vou conseguir acompanhar os treinos?
Entrar no ritmo pode ser desafiante, no entanto terás sucesso em todas as tarefas. Caso não consigas realizar algum exercício, estarei lá para ajustar o exercício.
A minha idade permite este tipo de treino?
Os treinos são desenhados para todas as idades e níveis de treino.
E se eu já tiver alguma lesão?
Da mesma forma que ajustamos à idade e nível, assim será adaptado à condição de cada pessoa.
Isto vai mesmo melhorar o meu jogo?
Se melhorares a tua capacidade de contrair os músculos em 1%, já valeu a pena, porque em jogo, todo o segundo importa.
Em quanto tempo vou notar resultados?
Diria que depende do teu empenho, mas ao fim de 3 semanas, já é esperado veres adaptações no teu corpo.
Vou ganhar mais potência nas pancadas?
Ao ganhares maior capacidade de contrair os músculos, sim, vais ganhar mais potência, não esquecendo a parte técnica.
Vou aguentar melhor jogos longos?
Sim, porque a tua capacidade cardiovascular e muscular vai estar mais tolerante.
Posso magoar-me com a preparação física?
O objetivo da preparação física é criar um ambiente e um contexto seguro, no entanto as lesões podem acontecer, mesmo quando andas por casa e bates com o mindinho no canto dos móveis.
O treino físico não vai deixar-me mais pesado ou lento?
Não, o treino vai ao encontro de te tornar mais rápido, no entanto controlares o teu peso é importante.
É possível treinar sem sobrecarregar os joelhos e ombros?
É possível ajustar o treino com essa necessidade, até porque são duas zonas muito sobrecarregadas em jogo.
Quantas vezes por semana devo treinar?
Vai depender da tua rotina semanal, mas diria que 2x é bom para começar.
Dá para conciliar com trabalho e família?
As sessões têm a duração de 45minutos, por isso organizando bem a tua agenda, cuidares da tua saúde não irá ser um problema.
Preciso de ir ao ginásio ou posso treinar em casa?
Podes treinar em qualquer lado.
Que tipo de treino é mais indicado para padel?
Todo o treino que envolva o conhecimento das exigências físicas, técnicas e táticas.
Devo treinar diferente se jogo à direita ou à esquerda?
Dependo do nível de jogo, sim isso poderá ser importante na hora de planear.
A preparação física ajuda mesmo na prevenção de lesões no padel?
Sim, quando preparas o teu corpo fisicamente à exigência do desporto, estás a criar condições para o teu corpo dar resposta na hora de jogar.